Une rude discipline est la base de la réussite d’un athlète. Pourtant, pour remporter une victoire, la maîtrise technique ne suffit pas, il faut du mental, acquis après une série de préparation. Si vous lisez cet article, son objectif est de vous informer sur l’importance de la préparation mentale !
Les raisons d’un coaching et d’une préparation mentale.
L’entraîneur utilise tous les moyens pour préparer physiquement et techniquement ses athlètes. Pour être sûr de sa victoire, un athlète doit faire une préparation mentale grâce à un coaching. C’est une étape primordiale compte tenu de l’importance du stress, des angoisses et la pression exercée par le public ou encore de son concurrent. L’importance de la préparation mentale réside aussi sur le fait que l’athlète oublie ses problèmes personnels pour mieux se focaliser sur la compétition. Dans cette optique, l’intervention d’un coach ou un préparateur joue un rôle crucial, son travail consiste par exemple à améliorer la concentration et la mémorisation des gestes techniques.
L’importance du mental et les différentes astuces utilisées.
Comme l’on vient de mentionner en haut, le mental dans le sport est l’élément indispensable de la victoire. Quelqu’un qui a un mental dans le sport est quelqu’un ayant une aptitude ou une résistance nécessaire pour faire face au stress. C’est le mental qui impacte sur les comportements d’un compétiteur. Voici des astuces et techniques utilisées pour mener à bien cette préparation. Tout d’abord, la relaxation, mise en pratique au cours d’une récupération physique ou mentale, et cela, pour réduire le stress. La technique de Jacobson et la méthode de Schultz sont les plus utilisées sans oublier le yoga. La première vise à concentrer toute notre attention à l’aide des exercices physiques et puis de soulager les tensions. De plus, elle nous permet de nous débarrasser de nos pensées négatives. La seconde, quant à elle, nous enseigne à faire une relaxation n’importe quand sur n’importe quel lieu. Le but est d’enrayer notre stress. La technique de sophrologie et les techniques d’Imaging par la répétition des gestes par l’athlète ont pour objectif l’augmentation et de la maîtrise de soi et la compétence. Une autre astuce consiste à utiliser le monologue interne positif pour éliminer les idées négatives du sportif.
Une préparation mentale améliore les performances d’un sportif au cours des compétitions. Elle incite la volonté et optimise la motivation. De plus, elle stimule l’estime de soi et améliore la faculté d’adaptation. Linkup coaching fait le choix d'une formation coaching en préparation mentale du sportif, pragmatique, adaptée aux réalités et aux besoins du marché pour répondre à vos exigences de haut niveau et de professionnalisation.